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2010年5月30日 (日)

鷹ノ巣山サーキットトレ

今日はハコネにて、ズッコケ三人組が集まる予定だったけど、雨予報&低温予報により中止。
やはりハコネは晴れの日がイイ!せっかく交通費かけて行くんだし(笑)

そうなると予定が白紙、朝の天気しだいで今日の行動を決めることに。

久しぶりにギア類を漁りに、上野アートスポーツにでも行ってみよかと、欲しいものリストをアップしてたけど、ふたを開けてみれば、雨、ふってない。なら都会より山だね。

先週は甲武信岳・戸渡尾根トライアル。
平日のランは近場の神社(雨武主神社)に詣で、200階段トレーニング。

と、最近は登り脚を重点的に鍛える方向。

で今日も登りまくり鍛錬。
奥多摩は鷹ノ巣山・稲村岩尾根。

日原から稲村岩に登り、ここから鷹ノ巣山サーキット。
ほぼ登りっぱ、標高差839m。を2セット。

一本目:登り=1:06  下り=0:34 
二本目:登り=1:10  下り=0:35

(up CT=2:10  down  CT=1:10)

がしがし走ったつもりなんだけどなあ・・・まだまだよの。

やっぱり上に行くと雨&寒い。
風邪がぶり返したらヤバいので、下山後は速攻でもえぎの湯。あったま~って帰った。

短時間で2200m稼いだ。うしうし。
太腿バリバリだけンど。

(買い物だったら階段でせいぜい30m、家に引きこもってたら0mだ)

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コメント

稲村尾根2本と気合い入ってますねぇ。

こちらは、家に引きこもって、縦にも横にも0m。
あっ、犬吠埼の灯台登ったから標高30m。トホホ(^^;

投稿: chin | 2010年5月31日 (月) 22時59分

♪chinさん

刺激入り杉でした。ノドも痛くなっちゃうし。
犬吠埼の灯台って登れるんですね。ハタチの頃ぶらっと行った記憶が・・・

投稿: げんぼ | 2010年6月 1日 (火) 00時02分

雨武主神社ってどこ?

投稿: 峰 | 2010年6月 2日 (水) 00時13分

♪峰さん

こちらです↓うちから6kmくらい。

http://risshi.life.coocan.jp/cubkh28.html
「雨」がキーワードですね。

投稿: げんぼ | 2010年6月 2日 (水) 21時37分

すごい、こんなところ良く見つけましたね・・。

横沢入りで知り合った地元のランナーさんなんですが、その人は、大悲願寺の南にあるコンクリート階段を50往復するメニューを組んだり、その西の五輪坂を坂道ダッシュで5回ほど往復するメニューを組んでいるそうです。

50往復のほうは、所要70分~80分なんだって、膝に爆弾を抱えている私には絶対マネが出来ないトレーニングです、げんぼさんになら余裕かな?こんどやってみて!!

投稿: 峰 | 2010年6月 4日 (金) 00時23分

♪峰さん

50往復!いやあ、超人な人がいますねえ。私の階段トレなんて小さいなあ・・・
大悲願寺は今度チェックしに行きます。

ちなみに、雨武主神社は、なんとなく「あきる野 階段」で検索かけてみたら、あっさりヒットしました(笑)
「脚で探した」んじゃないのです~

投稿: げんぼ | 2010年6月 4日 (金) 00時45分

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