山岳走

2010年6月 2日 (水)

予告

今年もハセツネのエントリー、熾烈なクリック合戦を勝ち抜き、第0関門突破!よかったよかった。

さて、今週末6/6(日)ロングトレイルやります。今のところペターさん&げんぼ。

chinさ~ん、4ピークも魅力的で迷いましたが、「上下関係」はお任せします。

スタート)甲斐大和駅から歩40分「景徳院」(ここに駐車)4:00a.m.
ゴール)西沢渓谷の南「新地平」バス停(ここからバス+JR+徒歩で車に戻る)

※近辺に温泉あり。

コース)景徳院~大鹿山~大谷が丸~湯ノ沢峠~牛奥ノ雁ヶ腹摺山~大菩薩峠~丸川峠~柳沢峠~倉掛山~雁峠~新地平

CT)23:50

距離)約56km

累積標高)3649m

新地平からの終バスが16:25。12時間半の行動としても、遅くとも4時にはスタートしたい。
もし終バスに間に合いそうもなかったら、丸川峠または白沢峠にて、別のバス停にエスケープ可。

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2010年5月30日 (日)

鷹ノ巣山サーキットトレ

今日はハコネにて、ズッコケ三人組が集まる予定だったけど、雨予報&低温予報により中止。
やはりハコネは晴れの日がイイ!せっかく交通費かけて行くんだし(笑)

そうなると予定が白紙、朝の天気しだいで今日の行動を決めることに。

久しぶりにギア類を漁りに、上野アートスポーツにでも行ってみよかと、欲しいものリストをアップしてたけど、ふたを開けてみれば、雨、ふってない。なら都会より山だね。

先週は甲武信岳・戸渡尾根トライアル。
平日のランは近場の神社(雨武主神社)に詣で、200階段トレーニング。

と、最近は登り脚を重点的に鍛える方向。

で今日も登りまくり鍛錬。
奥多摩は鷹ノ巣山・稲村岩尾根。

日原から稲村岩に登り、ここから鷹ノ巣山サーキット。
ほぼ登りっぱ、標高差839m。を2セット。

一本目:登り=1:06  下り=0:34 
二本目:登り=1:10  下り=0:35

(up CT=2:10  down  CT=1:10)

がしがし走ったつもりなんだけどなあ・・・まだまだよの。

やっぱり上に行くと雨&寒い。
風邪がぶり返したらヤバいので、下山後は速攻でもえぎの湯。あったま~って帰った。

短時間で2200m稼いだ。うしうし。
太腿バリバリだけンど。

(買い物だったら階段でせいぜい30m、家に引きこもってたら0mだ)

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2010年4月 4日 (日)

ふたつのレースに出没するの一日。

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ふたつのレースが同時開催!な今日。

青梅高水の予定だったけど、うだうだしてたらエントリーしそびれたんですることがない(笑)

ならば、応援~。じゃどっちに行くか?どっちにも知り合いが出てるしなあ。

・・・考えてみりゃ、会場近いんだから、スタート時刻が1時間ズレているのを利用して、地元ハセツネ30→となりの青梅高水のハシゴができるんじゃね?

ついでに自分の走行距離伸ばせね?

おーし行ったれ!

スタート時刻は9時。直後のロードで観戦もいいけど、ほとんどあっという間に通過しちゃうので、第一関門の入山峠にする。ここを9時半ごろ通過とみたので、30分ほど見物しても、青梅に移動してゴール間際には間に合う算段。

自宅からハセツネコース利用で、入山峠まで、まずはトレラン。ちょっと寝坊したのでせかせか。

お~、スタッフがもう準備万端で待機してますな。

ありゃ、ハリマネさんじゃ~ないですか!!
あーブログチェック忘れてた!ここで応援予定と分かってれば、背後から驚かしたのに(笑)
「美女応援隊」出陣だったのね。

ちゅ~わけで乱入さしてもらいます。
いそいそと「変身」して、選手を待つ。

おっと、ほぼ予想通りに、まずはトップ奥宮さんが通過です!さすが速い!
ていうか「全然楽そうで速い」。次元の違いを見た。

次々にやってくる選手を見送ります。何人かは刈寄山で別ルートを通っちゃったか、違う場所から出てくるね。知人も通りますが、「気配を消してる」私に気づきません(笑)

やはり渋滞が発生したようで、選手はばらけてるものの、通過時間はけっこうかかる。そうこうしてるうち、もう17キロコースのトップ選手が折り返して、ここに飛び込んできた。往路の選手と交錯して、スタッフさんたちも大わらわ。

あらら、あっという間に1時間も経っちゃったよ。では「変身解除!」

急ぎ青梅に向かう。レースコースを逆走して市街地経由、ランで移動という当初予定は、おいらの走力じゃムリっ。

ならばいったん自宅に戻り、チャリ移動に変更!

っっっと、しばらく乗ってねぇし、カギが見当たんね~し、空気抜けてるし。またあたふた。

がしがし漕いで一路青梅へ。峠越えがキツイよ~

宮ノ平駅前あたりを通過したあたりで、青梅丘陵を見上げると、あ~!もう選手が走って帰って来てるよ!たぶん15キロコースのひとたちだとは思うが・・・

ならゴール地点まで向かわず、小曽木街道からトレイルに入って、沿道応援に切り替え。

フィニッシュまで1キロちょいの地点で、ふたたび「変身!」

まずはグリーンゼッケン(15キロ)の選手がどんどん通過してます。すぐにオレンジゼッケン(30キロ)の上位選手もやってきました。

ここでは地元のおじさんと共にガンバ~!
ここまで来ると、苦しい表情アリ、ホッとした表情アリ。
うんうん、痛~いほどその気持ち解ります。

ほとんど最後のランナーまで見届けて帰ってきた。いや~応援もいいね!なかなかこういう機会もないんで・・・

(想像してたけど、曇ってたので結構冷えた。今度は防寒対策しっかりやろう、このへんは「応援道」を極めているハリマネさんの装備とか参考になるな)

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2010年3月22日 (月)

ハコネ♪ハコネ♪

日曜は天気が荒れそうなので、土曜にハコネ。

元箱根スタートで、外輪山時計回り&神山攻めに挑戦。・・・の予定だったけど(けど?)。

元箱根港近くの無料駐車場から出発、まずは道の駅箱根まで登る。
さ~て楽しいトレイルのはじまりだよ~

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通れねー!!

しかたなく湖岸遊歩道へ。長いんだよな・・・

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ハコネ50kの時は、こんなの無かったね。
フラットは面白くないけど、だんだんカラダあったまってきた。

深良水門から、もいちど外輪山に登る。

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いいね~

でも風強いね~

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はね~

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富士山見えねー。

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枝だらけだねー

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視界ね・・・ぴゅ~

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渋滞ね。

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尾根~

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明神ヶ岳から宮城野にいったん下りて、コンビニでもろもろ補給。
強羅から、今度は神山をめざす。
途中、別のコンビニでさらにカスタードケーキを投入。

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拷問な急坂だね _ノフ○ 

へろへろで早雲山ロープウェイ駅に着いた。神山行くんか?しばし悩む。
ま~1時間かそこらで登れるっぺ。

・・・そりゃ大甘。もう脚終わってるし。

強風に、雨もまじってキタ。
大涌谷分岐まで来たところで撤退!

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あとちょっと。ざんね~~~

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大涌谷の土産物店で、また食う。
温泉たまご・・・も食いたいけど、5個セット。また今度ね。

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あとは遊歩道とロードを適当につないで、元箱根へ。

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あ~長かった。やっと帰ってきたよ。

でもトータルで50kmに3kばかり足りなかったね。惜しい。
食って食って歩いて走って9時間47分。

で、さらに小田原で何気なく立ち寄った回転寿司、
只者じゃなかった。めちゃめちゃ旨かった。

体重増えてるね・・・

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2010年3月15日 (月)

季節の変わり目。

先週の16日(火曜日)に、恒例のギックリ腰をやらかした。

自分のブログ見たら、去年もほぼ同時期にやってた。もう驚かネェヨ。

今度のは軽症だったけど、大事をとって(仕事が落ち着いている今がチャンス)二日ほど休養。なのでだいぶ回復が早かった。もうつきあい方も分かってきたよ。「最初はとにかく安静、患部アイシング→次は保温、軽い日常動作で血行を良くする」=TARZANの特集とハリ天狗さんのおかげだっ。

またぶり返すといやだから、今日は新城トレイルレースをキャンセル(大人だなぁ)。で近場の草花丘陵にて、腰の調子と相談しながらジョグ。

こりゃ~いいトレイルだわ。なんで今まで行かなかったんだ俺。

調子に乗ってたら、途中で道を間違えた。二ツ塚峠から満地峠に向かうはずが、一本ちがう尾根に入り込んだ。下りてきたら、いつものジョギングコースにひょっこり飛び出したので、思わずワラタ。

腰は、もや~んとした疲労があるけど大丈夫。そのかわり休みすぎて、脚の方が痛い。

終わったあと立川へ献血(=血液データ取り)に行ったけど、「白血球が基準より多い」ってことで断られた。確かに疲れてるけど、べつに熱もないし、走ったせい?

立川昭島マラソンの選手も二人ほど来たらしく、同じ「症状」が出たそうな。

なにもしないで帰るのもしゃくなので、携帯を機種変更した(笑)今度のは防水仕様。過去に携帯とデジカメと双眼鏡をオシャカにした「前歴」があるので、ぴったりじゃ。

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2010年1月31日 (日)

山中湖を一周

'07のアドスポに載ってたコース。そのうち、そのうちと思ったまま放置してた、やっと実行。

Yamanakako

旭日丘~篭坂峠~三国山~鉄砲木ノ頭~高指山~山伏峠~石割山~大平山~大出山入口~山中湖畔

2週間ほど半徹夜続き。鍛錬サボったおかげで、出だしから苦しい。旭日丘からゆるい登りロードで早くもゼーゼー。10分でやめて帰ろうかとオモタ。

篭坂峠から墓地を抜けてトレイル突入。ハイキングコースとあって、やたらなだらか楽々トレイル。ストレス食いで体超重いので、ありがたし。

三国山は、なにげないピークなのでスルー。

Mikuni
道標に鍋。

三国峠(車道)を横切って、鉄砲木ノ頭(明神山ともいう)。ほとんどカヤトで覆われた山なので、山頂からは当然。

Myouzinn
こんな眺め。早くも昼寝したくなってきた。

高指山を越え、大棚ノ頭が近づくと、丹沢の雰囲気にチェ~ンジ。ザレや鎖場、笹ヤブが行く手を阻む。

Photo
ここから道志村トレイルレースのコースを少し逆走。

山伏峠に下りて御正体に連なる稜線に登り返す。レースでは関門めざして激下るポイントだった=今日は激登りだった、ひー。

鏑木流蹴らない登りの境地は遠し。

石割山に着いた所で、さらに北=杓子山方面めざすか(がんばりモード)、西に行くか(おしまいモード)・・・すでに下り足も怪しくなっていたので、まよわず西に決定。

でもなんか変。すげえ急坂でおっかしいな~。

う、道違うじゃん!南の石割神社に下ってる。バックバック。さっき山頂で会った団体さんに見つかり、ちょっとバツの悪い思い。

それにしても増えた体重(やべ、60kg超えてる)を支える脚筋力が落ちまくり。こんな時は決まってヒザ周り(特に裏側)に痛みが出る。体はウソつかないね。ブラーSLと厚手ソックスの組み合わせも、足底が遊んで具合が良くない。

なのでせっかくの下りが楽しくない。

あ~もう、だらだらと湖畔にたどり着き、だらだらロードを出発点まで戻る。最後まで締まりのない日じゃのう。

こんな日は温泉でゆっくり癒しだね。さっきの石割山からすぐの、「石割の湯」で長湯&ラーメンで締め。

距離 32.0km
行動時間 のんびり7時間ほど

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2010年1月10日 (日)

自宅からぐるり

午後から仕事なので、午前中に山へ。夜明け前から走って昼前に下りて温泉に浸かって・・・という前日考えたプランは、寝坊により大幅縮小。8時過ぎにスタート→下山後ただちにバスで帰宅、あわあわと出勤となった。

自宅~金比羅尾根~御岳山~大岳山荘~馬頭刈山~十里木バス停・・・(バス)・・・上町~自宅(日の出山は巻き道)。裏山の獣人さんおすすめのぐるりコース。手頃なようで、実は手応えじゅうぶん。

御岳まではまあ普通の調子だったけど、その後は体が重かった。正月の大食がまだ祟ってる。馬頭刈尾根も、こんなにきつかったっけ?ってほど脚が動かない。案外いやらしいアップダウンに四苦八苦。

光明神社跡から瀬音の湯に降りるコースは初めてだ。ほぼ下りのみ、ロードが見えてきてやれやれおしまい・・・と思いきや、その道を橋で渡り、なんとまた登り返しがある。これ、精神的にツライよ~。

タイミングよくバスが来たので飛び乗って帰宅。五日市会館から十里木まで4時間15分、ちょっと甘く見てたけど案外ハードだった。

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2009年10月 7日 (水)

夏の山のまとめ

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すみません!ブログ完全放置になっちゃいました。

夏の間はそれなりに山に行けて、充実してたけど、そのレポが毎度纏まらないうちに次の山、次の山、の連続で、書きかけの文が散らかって、収拾がつかなくなり状態。

ここの所また仕事が忙しいので、PCに向かう時間もあまり取れず。すべての詳しいレポは無理そうなので、7月から先週までに行ったトレイルを、ざっと並べ立てておきますのでご勘弁を~。

・7/12 奥秩父・甲武信岳(西沢渓谷~甲武信ヶ岳~三宝山~甲武信ヶ岳~雁坂峠~西沢渓谷)

志賀野反の翌週、リキさんと。志賀での腰痛をひきずったままだった。この周回コースはいつかやりたかったので辛いながらも満足。

・7/26 白峰三山(makotoさん企画、広河原からどこまで行けるかトライアル)

西農鳥岳まで往復できたものの、制限時間に遅刻したため、参加したみなさんに総すかんを喰らう(笑)

・8/2 谷川岳・馬蹄形プラス万太郎山(白毛門~清水峠~谷川岳~万太郎山~吾策新道~土樽)

ササヤブ漕ぎしたり、ラーメン食ったり、道に迷ったり。
馬蹄形と国境稜線はすっげ~気持ちよかったけど、吾策新道は荒れてて不快だった。

・8/9 甲斐駒ヶ岳(黒戸尾根往復)

前夜発で北アルプスに向かったものの、災害による大渋滞で諏訪市内を突破できず、しかたなく転進。
モチベーションもあがらず、行って帰って来ただけ。

・8/15 鳳凰三山(中道~薬師岳~観音岳~地蔵岳~ドンドコ沢)

ペターさんとビバーク練習。中道の途中、御座石の下で寝るも、寒いのなんのって。
翌日カラッと晴天のもと、地蔵のオベリスクを制覇!

・8/23 黒部源流(新穂高温泉~笠新道~双六~三俣蓮華~黒部源流~鷲羽~三俣山荘~
~双六巻き~小池新道~新穂高)

ついに北アルプスの奥ふところに飛び込む。今の自分にはかなりの負荷だった。夜明けから日没まで、久しぶりの一日まるまるトレイル。腹いっぱい。

・8/30 馬頭刈山(自宅から往復)

ほんのちょっと夜間トレイル。雨なのですぐ帰った。

・9/6 ハセツネ前半試走(自宅~鞘口峠)

あっという間に水がなくなる。ぜんぜんダメ。

~~~2週間、週末も連休も仕事でいっぱい~~~

・9/28 甲斐駒ヶ岳(黒戸尾根)

ハセツネに向けての練習が全くできず。遅れを取り戻そうと毎度の黒戸尾根タイムトライアル。
疲労が無かったので自己ベスト更新!でも走り込み不足でスタミナが無くて、下りヘロヘロ。。
ヒザやら足首やら、関節が弱くなってる気がする。

・10/4 金峰山(瑞垣山荘~金峰山~大弛峠往復)

今年一番快適に走れたかもしれない。追い込みすぎず、ダレ過ぎず。やっといい感触が戻ってきた感じ。

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2009年6月30日 (火)

黒戸尾根・まったりTT

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予定通り、黒戸尾根TT企画に参加してきました。ベストを狙うぞ!などと意気込んでみたものの、そのタイムは昨年、カラダが山に馴染んできたハセツネ直前、コンディションもベストに近い状態で出したもの。今といえば、まだ全然そんな脚は出来てない。志賀も目前、はてさて、今日はどういうペースでいこうかいな・・・

などと考えながら、朝、尾白の駐車場へ向かっていると、あら~後ろからリキさんが登場!前日、例によって長いトレイルやって今日また・・・相変わらずガッツリですな~。

駐車場に着いてみれば、makotoさん、ゴンゾーさん、chinさん。さらにOLの帝王Y下さん、それにのまダッシュさん。(2度登りをやるというハリ天狗さん、はすでに出発)。・・・豪華すぎて自分は刺身のツマにもなれん。

滝めぐりコースでアップに向かう「豪華組」を見送り、リキさんと二人、すぐに登山道へ。

黒戸尾根オンサイトなリキさんに、前々からココをしつこく勧めてた手前、ぜひとも案内役を買って出なければ・・・と、それを言い訳に、今日はガイドさんモードと高所練習モードの二本立てペースに決定!(次回はサシでガチンコTTよろ)。

朝から蒸し暑い!早々汗だく。つづら折れでゲットしたchinさんも、しんどそう。刃渡りまで登り、刀利天狗で休んでたら、大股でぐいぐい登ってくるはkin29さん!豪華様お一人追加。そうかと思えば、追いかけてくると思い込んでいたY下さんがもう降りてくるし(アップせず先行してた様子)。ハリ天さんも早々下山、ぜんぜん2度登りペースじゃないでしょ~。

七丈小屋で水をもらって小休止(ここの水はウマ!)。ここからが正念場。空気が薄くなって毎度苦しむなり。喘いで登るも、ついに鬼の親分(もとい、makoto師匠)に捕まる。ものすごいスピードだぁ。ちょっと食らい着いてみるも、全くお話になりませぬ。

しかし思ったよりあっさり山頂。テント泊ふくめ、もう1ダース回も来てりゃ道も覚えるわな。3:38と、凡タイムだけど、また今度、ベスト更新してやるから待っちょれや。

P6288327( ハリ天狗さん撮影)

山頂で揃ったところで記念撮影。先週行った鳳凰をはじめ、ガスの中から仙丈、白根三山が少しづつ現れた。や~甲斐駒はやっぱいいね。

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北岳と仙丈ヶ岳

下りはハリ天狗さん、リキさんと。ダメージでかいので追い込まない・・のつもりが、快速なハイカーに抜かれ、ちょっと火がつく。やがて抜き返すも、5合目で休んでいたらすぐに追い付かれた。むむ~手強い。

さすがに疲労色の濃かったハリ天さんだったけど、横手分岐あたりからあっという間に姿が消えた。おおっ!置いていかれる。ここからの下りは、掘割みたいな登山道に落ち葉が積もったトレイル。そう危険でもないので、ボブスレーみたいな激下りが楽しめるのだ。追いかけるのだ。下り正味2時間半。こちらも、まったり&真剣の半々モード。

TTの主旨には沿わない走りでした。でも足も痛めず、いい練習になりました~!終了後、長々と温泉に浸かってた効果もあって、筋肉痛ほとんどないです。

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2009年6月27日 (土)

日曜は黒戸尾根へ

「山岳職人」makotoさん主催、甲斐駒ヶ岳タイムトライアル企画に参加します。参加者それぞれの予想タイムから逆算して出発、正午に山頂で集まるというルール。自分の走力をどれだけわきまえてるか、が問われますね。早すぎてもうまくないし、遅刻しても大恥。

毎年力試しさせてもらってる黒戸尾根で、こんな企画が立ったら、参加しないわけにはいきません!中4日で志賀3連戦だけど、がんばってベスト(登り3:11=竹宇駒ヶ岳神社スタート)更新できたら嬉しいな。

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